Das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) hat das Ziel, die Gesundheit, Arbeitszufriedenheit und Leistungsfähigkeit der Hochschulmitglieder zu erhalten und zu stärken. Der Senat hat daher in seiner Sitzung vom 13.06.2013 den bereits seit dem Jahr 2012 tätigen Arbeitskreis Gesundheitsmanagement als offiziellen Senatsausschuss eingesetzt.
Ziel und Aufgaben des Arbeitskreises sind die Verbesserung und Überprüfung des betrieblichen Gesundheitsmanagements an der Hochschule. Schwerpunkte sind Maßnahmen für:
Die Dienstvereinbarung zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement wurde im März 2016 abgeschlossen, diese finden Sie im Downloadzentrum (Login notwendig).
Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements laden wir Sie herzlich zur Teilnahme an der Workshop-Reihe "Die Heilkraft des Singens" ein.
In der Veranstaltungsreihe wird Frau Moldenhauer die Wirkungsaspekte des Singens auf die körperliche und mentale Gesundheit beleuchten und diese aktiv beim Singen für Sie erfahrbar machen.
Zu Beginn jeder Stunde erfahren Sie über einen Impulsvortrag die theoretischen Inhalte, anschließend geht es direkt an das Singen. Mit Atemübungen sowie leichten körperlichen und stimmlichen Lockerungsübungen, die unterschiedliche stimmliche Bereiche ansteuern, wird die Wahrnehmung für die eigene Stimme geschult. Im weiteren Verlauf des Kurses wird die Stimme gestärkt und der Stimmumfang nach und nach erweitert.
Neben Stimmübungen beinhaltet das Singen in der Gruppe die Anwendung des Erlernten anhand von einfachen Liedern und Kanons. Je nach Zusammensetzung und den stimmlichen Vorerfahrungen der Gruppe ist auch mehrstimmiges Singen grundsätzlich möglich.
Die Reihe richtet sich an alle Beschäftigten, egal ob mit oder ohne Erfahrung im Singen.
Termine:
Mi. 23.10.24, 09:00-10:00 Uhr | Gesundheitsfördernde Aspekte des Singens.
Haltungs- und Lockerungsübungen: Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeitsschulung, Aktivierung des Körpers, Übungen zur Zwerchfellaktivierung.
Mi. 06.11.24, 09:00-10:00 Uhr | Physiologische Aspekte des Singens. Funktionsweise des Kehlkopfes/der Stimme.
Übungen zur Atemtechnik (dreiteiliger Atemrhythmus, Atempause, reflektorische Luftergänzung, Atemdosierung).
Mi. 13.11.24, 09:00-10:00 Uhr | Psychologische und kognitive Aspekte. Die Stimme als Ausdruck emotionaler Befindlichkeiten und somatischer Prozesse.
Übungen zur Resonanz und Randschwingung der Stimme. Lied/Kanon.
Mi. 20.11.24, 09:00-10:00 Uhr | Funktionelle Stimmstörungen. Hyper- und hypofunktionelle Dysphonie.
Übungen zur Artikulation, Registerarbeit, Stimmkraft und Erweiterung des Stimmumfangs.
Mi. 27.11.24, 09:00-10:00 Uhr | Stimmgesundheit. Präventive Maßnahmen zur Gesunderhaltung der Stimme. Stimmhygiene.
Stimmstärkende Maßnahmen.
Mi. 04.12.24, 09:00-10:00 Uhr | Vertiefende Repertoire-Arbeit /ggf. mehrstimmiges Singen.
Veranstaltungsart:
Impulsvorträge in Kombination mit praktischen Übungen
Veranstaltungsort:
7.201
Referentin:
Dipl. Musikpäd. Susanne Moldenhauer, Musikpädagogin und bis zuletzt langjährige Mitarbeiterin im Fachbereich Musik der PH Ludwigsburg.
Die o.g. fortlaufenden Veranstaltungstermine sind vollständig wahrzunehmen. Einzelne Kurstermine können nur in dringenden Ausnahmesituationen abgesagt werden.
Die Teilnehmerzahl im Kurs ist auf 20 Personen beschränkt. Bei Interesse melden Sie sich bitte verbindlich bis 18.10.2024 per Mail an anmeldung-bgm(at)ph-ludwigsburg.de an. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung, wenn Ihre Kursbuchung zustande gekommen ist. Sollten Sie keine Anmeldebestätigung erhalten, haben wir Sie auf eine Warteliste gesetzt.
---für alle drei Veranstaltungen werden noch Anmeldungen entgegengenommen---
Die Unterstützung eines pflegebedürftigen Angehörigen bedeutet eine zusätzliche Belastung neben dem Beruf. Neben einer mentalen Auseinandersetzung erfordert sie einen hohen Grad an Informiertheit sowie zeitlichen, finanziellen und organisatorischen Aufwendungen.
Mit dieser im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements veranstalteten Vortragsreihe möchten wir diejenigen unterstützen, die sich am Anfang oder in einer Pflegesituation befinden oder damit rechnen, dass die Pflege eines Angehörigen auf sie zukommt. Die Termine können entweder als Vortragsreihe wahrgenommen werden, es sind aber auch Anmeldungen für einzelne Vorträge bzw. Termine möglich. Details zu den Inhalten des jeweiligen Termins können Sie der nachfolgenden Übersicht entnehmen:
Termine: Di 15.10.2024, 10:30 – 12:30 Uhr
„Wichtige Schritte in der Organisation von Pflege und Betreuung“
Hilfen über den Arbeitgeber bzw. das Pflegezeitgesetz, Kennenlernen des Hilfenetzes
Beratung einholen, Hilfenetz installieren und finanzieren, für sich selbst sorgen
Mi 06.11.2024, 13:00 – 15:00 Uhr
„Finanzierung von Pflege und Betreuung“
Leistungen der Krankenversicherung und der Pflegeversicherung, Antragsstellung
und Begutachtung des Pflegegrads, Heimplatzfinanzierung, Elternunterhalt
Mi 27.11.2024 10:30 – 12:30 Uhr
„Rechtsicher rechtliche Vorsorge treffen“
Vollmacht, gesetzliche Betreuung/Betreuungsverfügung, Patientenverfügung
Veranstaltungsart: digitale Vorträge, inkl. Diskussions- und Fragerunde
Referenten: Stefanie Steinfeld, Dipl. Sozialarbeiterin und Geschäftsführung Eldercare-Steinfeld,
sowie ihre Mitarbeiterin, Stefanie Zadnik
Der Teilnehmerkreis ist pro Vortrag auf 30 Personen beschränkt. Bei Interesse melden Sie sich bitte bis eine Woche vor dem jeweiligen Termin (07.10.2024, 29.10.2024, 19.11.2024) verbindlich per Mail an anmeldung-bgm(at)ph-ludwigsburg.de an.
Nach Bestätigung Ihrer Teilnahme erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn des Termins einen Link zu der digitalen Veranstaltung.
Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements möchten wir Ihnen gerne wertvolle Impulse zur Biomechanik des menschlichen Körpers in Kombination mit Übungen zur Stärkung der Mobilität geben.
Dafür laden wir Sie zu einer fortlaufenden, sechsteiligen Workshop-Reihe ein. Die Workshop-Reihe ist für Menschen in sitzenden Berufen, mit wenig Bewegung im Alltag und auch für Hobbysportler*innen und für alle gedacht, die ihr Verständnis für Haltung, Bewegung und Beweglichkeit vertiefen und die eigene Beweglichkeit und Kraft optimieren möchten.
Der erfahrene Physiotherapeut und Personal Trainer Andreas Eppinger (Corpus X) führt Sie an jedem Termin kurz in die Theorie (ca. 15 Minuten) und anschließend in je ein Übungsset ein und begleitet Sie bei der Ausführung der Übungen mit Korrekturen und Hinweisen zur eigenständigen Nutzung im Alltag.
Termine:
Mi 09.10.2024, 08:30-09:30 Uhr - Einführung: Bewegung. Beweglichkeit. Training
Im ersten Termin erfahren Sie mehr über die Grundlagen der Anatomie und der Biomechanik des gesamten Körpers. Sie lernen, wie Sie Ihre Körperhaltung, ggf. vorhandene Schonhaltungen, Ihr Bewegungsverhalten und eventuelle Ausweichbewegungen analysieren können. In Übungen testen Sie, wie stark und flexibel Ihre Muskeln sind.
Mi 16.10.2024, 08:30-09:30 Uhr – Und alles begann mit den Füßen…
An diesem Tag lernen Sie, warum Ihre Füße so wichtig für Ihre Haltung und Ihr Laufen sind, wie man gegen mögliche Dysfunktionalitäten vorgehen kann und welche Übungen Sie in Ihren Alltag integrieren können, um dysfunktionale Entwicklungen vorzubeugen.
Mi 13.11.2024, 08:30-09:30 Uhr – Knie, Hüfte und Becken im Zusammenspiel
In diesem Termin vertiefen Sie Ihr theoretisches und praktisches Wissen über die Zusammenhänge der Muskulatur rund um Knie, Hüften und Becken mit Fokus auf die Optimierung Ihres Gleichgewichts, Ihrer Stabilität und Ihrer Laufpower.
Mi 20.11.2024, 08:30-09:30 Uhr – Der absolute Klassiker – Unsere Wirbelsäule!
Die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität Ihrer Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule stehen diesmal zunächst theoretisch unter der Lupe Ihrer Betrachtung. Anschließend erhalten Sie eine Auswahl an effektiven Übungen für Ihren Alltag.
Mi 27.11.2024, 08:30-09:30 Uhr – Kraft und Beweglichkeit für Schulter, Arme und Hände.
Oft wird dieses Trio vergessen, bis es weh tut. Wir überlassen ihre Beweglichkeit und Kraft nicht dem Zufall! Mit theoretischem Wissen und erprobten Übungen stärken Sie das Trio zwischen Schulter, Arme und Hände proaktiv!
Mi 04.12.2024, 08:30-09:30 Uhr – Kopfsache: Kiefer- und Augentraining.
An diesem Tag legen wir den Fokus auf das Kiefergelenk und auf unsere Augen. Mit Wissensimpulsen und Übungen stärken Sie Ihren Kiefer und Ihre Augen.
Raum:
1.316
Trainer:
Andreas Eppinger, Geschäftsführer Corpus X, Physiotherapeut und Personal Trainer
An den o.g. Terminen bitten wir lockere Kleidung zu tragen, damit Sie bei den Übungen nicht in Ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind.
Die o.g. fortlaufenden Kurstermine sind vollständig wahrzunehmen und einzelne Kurstermine können nur in dringenden Ausnahmesituationen abgesagt werden.
Die Teilnehmerzahl im Kurs ist auf 10 Personen beschränkt. Bei Interesse melden Sie sich bitte verbindlich bis 02.10.2024 per Mail an anmeldung-bgm(at)ph-ludwigsburg.de an.
Sie erhalten eine Anmeldebestätigung, wenn Ihre Kursbuchung zustande gekommen ist. Sollten Sie keine Anmeldebestätigung erhalten, haben wir Sie auf eine Warteliste gesetzt.
Ab Mitte bzw. Ende 40 betrifft es jede Frau: das Zusammenspiel der Hormone verändert sich und die Wechseljahre beginnen. Und diese können, müssen aber nicht, zu den verschiedensten Beschwerden führen.
Vielen Frauen ist nicht bewusst, wie intensiv die Phase der Wechseljahre sein kann, welche Beschwerden damit einhergehen und wie sie diesen bestmöglich begegnen können.
Diese Vortragsreihe richtet sich an Frauen, die mehr über die Wechseljahre und mögliche Strategien zum Umgang erfahren möchten. Die Vorträge finden digital und in einem vertraulichen Rahmen statt.
Termine:
Do 24.10.2024, 08:30 – 10:30 Uhr
„Die Macht der Hormone und die vier Phasen der Wechseljahre“ und „Game-Changer: Was ich mit Ernährung & Bewegung erreichen kann“
Do 14.11.2024, 08:30 – 10:30 Uhr
„Gereizt, erschöpft und dauer-müde? Was wir für guten Schlaf brauchen und wie wir mehr Ruhe in unser Leben bringen“ und „Selbstfürsorge: Vom Müssen zum Wollen, vom außen nach innen, Energieräuber aufspüren und Ressourcen erkennen“
Do 05.12.2024 08:30 – 10:30 Uhr
„Aufbau einer (Morgen-)Routine: In der Kraft bleiben oder sie wieder erlangen“ und „Umbruch als Aufbruch: Abschied von der jungen Frau und klar und gestärkt in die zweite Lebenshälfte“
Veranstaltungsart: digitale Vortragsreihe
Referenten: Sonja Hachenberger, Soziologin M.A., Redakteurin BR Lebenslinien, Prozess-
begleiterin und Coach. Frau Hachenberger initiierte mit weiteren Hormon-
expertinnen das Projekt change@work, in dem es um Frauen in der Lebensmitte geht
Der Teilnehmerkreis ist beschränkt auf Frauen. Bei Interesse melden Sie sich bitte bis 18.10.2024 verbindlich per Mail an anmeldung-bgm(at)ph-ludwigsburg.de an.
Nach Bestätigung Ihrer Teilnahme erhalten Sie rechtzeitig vor Beginn der Veranstaltungsreihe einen Link zu den Veranstaltungen.